谁知道呢。
据说关于睡眠有两个三分之一：人类花费三分之一的时间在睡觉，世界上三分之一的人有睡眠问题。
如果听惯了少玩手机、睡前6小时不要喝咖啡、保持好心情、使用舒服的床具等让人耳朵起茧的老tips，大家可以看看2019年1月24日发表在当代生物学杂志上的两项实验，它们给出了新建议：在摇晃的床上睡觉，会睡得更快、睡得更深，还能顺便巩固一下记忆力。
和婴儿相处过的人知道，轻柔地晃动身体会让他们更容易睡着，那么理论上来说大人应该也可以，虽然长大后的我们被另一个人搂在怀里晃来晃去不太现实，但日内瓦大学的研究员们设计了一张可以整夜轻柔晃动的床，邀请18位平均年龄在23岁的年轻志愿者参与实验。
志愿者们在实验室里度过了三个夜晚，第一晚让他们适应实验室的环境，第二个晚上让他们在晃动的床上睡觉，第三个晚上则发生在一个星期后，他们被安排睡在正常的床上。通过检测分析志愿者们后两晚的脑电图（EEG），研究员们发现如果在普通床上睡觉，那么志愿者们平均需要16.7分钟才能达到N2的睡眠阶段，这是处于轻度睡眠和超深度睡眠之间的状态，占据人们总睡眠时间的45%，相比之下，在晃动的床上平均只需要10分钟就能到达此状态，并且夜里醒来的次数更少。
除此之外，志愿者们还有一项记忆力测试任务，睡前他们被要求记忆46个单词词组，并在第二天醒来时，看着词组的首词回忆应匹配的单词，实验发现摇了一晚上会让志愿者们的记忆力提高三倍。
难道只有人类是这样的吗？研究人员进行了第二项实验，用摇晃的小马达晃动老鼠的笼子，尽管和人类生理结构不同，小老鼠在摇晃的环境下也睡得更深。
祝你比昨天睡得更好。
文章版权声明：除非注明，否则均为机床资讯库原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。